Utilité des niveaux de challenge en matière de cohérence cardiaque

Quelle est l'utilité des niveaux de challenge ? Servent ils à étalonner les progrès des utilisateurs selon leur sensibilité ?

Le niveau de challenge sert à durcir la possibilité de se mettre en cohérence ou de stabiliser la cohérence. Il est préférable, pour une solution de bien être- relaxation, de favoriser une période de cohérence longue plutôt qu’une alternance moyenne de cohérence (il est préférable d’avoir 6 min de cohérence contiguë en challenge médium que 3 min. en challenge high).
Toutefois pour une solution de performance le challenge high ou highest sur une durée de cohérence de 30 secondes est intéressant pour obtenir un effets de boost